Aviva-Methode
Die Aviva-Methode besteht aus einer Reihe von Körperübungen, die unser Becken beleben und dabei unterstützen, den Hormonhaushalt in Ordnung zu bringen. Spezielle Bewegungen regen den Blutkreislauf in der Beckenregion intensiv an und beleben in der Folge den gesamten Organismus. Die Aviva-Methode wirkt auf die Hypophyse - unseren zentralen hormonellen Regler - ein und beeinflusst damit das gesamte Drüsensystem.
Die Aviva-Methode ist eine einfache Möglichkeit, die Hormonabläufe aktiv zu beeinflussen und die körperliche und seelische Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen. Durch regelmässiges Üben können sich gesundheitliche Störungen auflösen und wir fühlen uns gesund, fit und jung.
Mehr als 40 Jahre Erfahrung zeigen, dass die Aviva-Methode verschiedene Beschwerden im Beckenbereich (auch bei Männern) wieder in Ordnung bringen kann. Die Aviva-Methode kann in folgenden Bereichen hilfreich sein.
Basis-Methode
Die Basis-Methode umfasst 18 Übungen, die eine halbe Stunde dauern und zweimal pro Woche durchgeführt werden. Diese Übungsreihe wird in einem vierstündigen Grundkurs unterrichtet.
Verkürzte Methode
Diese Übungsreihe dauert nur eine Viertelstunde und kann bei Zeitmangel anstelle der Basis-Methode eingesetzt werden.
Übungen für Männer
Eine Übungsreihe, die speziell für Männer entwickelt worden ist. (Männer können selbstverständlich auch die Basis-Methode einsetzen.)
Ovulationsübungen
Zur Anregung der Ovulation.
Übungen für Schwangere
Zur Vorbereitung auf eine sanfte und unkomplizierte Geburt.
Übungen nach der Entbindung
Zur Kräftigung der Beckenregion nach der Geburt.
Inkontinenzübungen
Vorbeugend und auch zur Regeneration bei schon vorhandener Inkontinenz.
Erfahren Sie mehr über die Aviva-Methode
Auf www.aviva-methode.at finden Sie weitereführende Informationen zur Methode.
Literatur zur Aviva-Methode und die Musik CD erhalten Sie bei Ihrer Aviva Lehrerin (Ihrem Aviva-Lehrer) oder unter: info@aviva-methode.at
Aviva Netzwerk
Das Aviva Netzwerk ist ein Zusammenschluss aller aktiven Aviva-Lehrerinnen und -lehrer. Durch laufende Fortbildung wird ein hoher Qualitätsstandard gewährleistet. Im Aviva-Netzwerk finden Sie einfach und schnell Ihre Aviva-Lehrerin (Ihren Aviva-Lehrer).